Søvn

Frokost, det viktigste måltidet?

Å hoppe over frokosten har blitt superpopulært, men biologisk sett kan det være motsatt av det kroppen trenger. Frokosten stiller klokkene i organene dine, forteller kroppen at det er nok...

Du trenger ikke flere søvntips

Melatonin, magnesium, apper og pusteteknikker – vi har aldri hatt flere søvntips, og likevel sover mange dårligere enn før. Kanskje er det ikke flere tips vi trenger, men forståelse for...

Melatonin og årstidene: kroppen som lever i evi...

Kroppen din kan fortsatt lese årstiden gjennom melatonin. Men i moderne bomiljøer er det kunstige lyset sterkt nok til å viske ut hele signalet.

Lite energi?

Trøtt om morgenen, dropp på ettermiddagen og våken når du skal sove? Lite energi handler ofte ikke om vilje eller kosttilskudd, men om at kroppen har mistet taktslaget sitt. Slik...

Kroppen din trenger motstand

Kroppen blir sterkere av motstand – kulde, sult, anstrengelse. Men ett system vil ikke utfordres i det hele tatt: døgnrytmen. Her er forskjellen på stress som bygger deg opp, og...

Kroppen din lever av elektroner

Kroppen din kan ikke lese en kaloritabell. Det den gjør, hvert sekund, er å flytte elektroner. Her er stafettløpet inne i cellene dine forklart på vanlig norsk – og fem...