Søvn
Hormoner i ubalanse? Start med dirigentene
Østrogen og progesteron får all oppmerksomheten – men de er ikke sjefene. De tar imot ordre fra kortisol, melatonin og leptin, hormonene som styrer døgnrytmen din. Her er hvorfor rekkefølgen...
Hormoner i ubalanse? Start med dirigentene
Østrogen og progesteron får all oppmerksomheten – men de er ikke sjefene. De tar imot ordre fra kortisol, melatonin og leptin, hormonene som styrer døgnrytmen din. Her er hvorfor rekkefølgen...
Hva er melatonin?
Melatonin er kjent som søvnhormonet – men det er bare halve historien. Om natten er det kroppens mørkesignal og en kraftig antioksidant. Gjennom dagen lages det også lokalt i cellene...
Hva er melatonin?
Melatonin er kjent som søvnhormonet – men det er bare halve historien. Om natten er det kroppens mørkesignal og en kraftig antioksidant. Gjennom dagen lages det også lokalt i cellene...
Melatonin som sovemiddel – virker det egentlig?
Bruken av melatonin har økt 63 prosent på fire år, og det er barn og ungdom som bruker mest. Men melatonin virker annerledes enn en sovetablett: det flytter når kroppen...
Melatonin som sovemiddel – virker det egentlig?
Bruken av melatonin har økt 63 prosent på fire år, og det er barn og ungdom som bruker mest. Men melatonin virker annerledes enn en sovetablett: det flytter når kroppen...
Melatonin: mer enn et søvnhormon
Melatonin er ikke en sovepille. Det er kroppens mørkesignal – og hvor godt du lager det om natten, avhenger av lyset du fikk tidligere samme dag.
Melatonin: mer enn et søvnhormon
Melatonin er ikke en sovepille. Det er kroppens mørkesignal – og hvor godt du lager det om natten, avhenger av lyset du fikk tidligere samme dag.
Du er kanskje ikke stresset. Men kroppen din er...
De fleste tenker på stress som en følelse. Men kroppen reagerer også på belastninger du aldri kjenner som stress: for lite dagslys, for mye kveldslys, sen mat, kort søvn. Denne...
Du er kanskje ikke stresset. Men kroppen din er...
De fleste tenker på stress som en følelse. Men kroppen reagerer også på belastninger du aldri kjenner som stress: for lite dagslys, for mye kveldslys, sen mat, kort søvn. Denne...
Slik påvirker søvn blodsukkeret ditt
Én natt med fire timers søvn kan redusere insulinfølsomheten din med opptil 25 prosent. Forskningen er tydelig: Søvn er den tredje, glemte faktoren i blodsukkerreguleringen – ved siden av mat...
Slik påvirker søvn blodsukkeret ditt
Én natt med fire timers søvn kan redusere insulinfølsomheten din med opptil 25 prosent. Forskningen er tydelig: Søvn er den tredje, glemte faktoren i blodsukkerreguleringen – ved siden av mat...